01июля
2017
0

Азы детского плавания+

Многие родители рано или поздно задумываются о том, как научить ребёнка плавать, ведь умение плавать позволяет развивать абсолютно все мышцы и укрепляет дыхательную систему. Возникает вопрос, как же это сделать правильно. С чего начать? Человек зарождается в водной среде, которая является первоисточником жизни. До того как отвести малыша в бассейн или к открытому водоёму, начните с простых самостоятельных занятий дома. Многие дети панически боятся попадания воды на лицо. Им лучше не сразу подставлять голову под душ, а лишь приближаться к крайним струйкам, которые будут слегка касаться лица. Не огорчайтесь, если не получится с первого раза встать под всю струю воды. Постепенно, за несколько раз, все больше подставляясь под душ, ребёнок освоится. Упражнение “вдох – выдох” можно осваивать с приготовленным заранее корабликом или надувной игрушкой, которая плавает в ванне или тазике с водой, установленном на возвышении (стол, стул). Лучше и интереснее всего, если тазик будет располагаться между вами и малышом, то есть вы и кроха будете находиться друг против друга. Хорошо, если на лицо ребёнка надеты очки. Для лучшего восприятия и усвоения это упражнение должно проходить в форме игры, в которой кораблик курсирует от вас к ребёнку, от одного края “берега” к другому. Для этого необходимо создать ветер, который образуется после выдоха из лёгких ребёнка и вас поочерёдно. Сначала по команде:”Вдох — ветер!” сделав глубокий вдох, на выдохе сильно дуете на игрушку, заставляя её переместиться в направлении своего отпрыска по поверхности воды. Затем попросите ребёнка проделать то же самое в противоположном направлении, то есть к вашему берегу. И так несколько раз. Подобные игры и упражнения доставляют детворе огромное удовольствие. Когда малыш усвоит понятие “вдох —выдох”, продемонстрируйте ему другой вариант. Опытный тренер и родители легко определят страх по глазам и поведению ученика. Если с первого раза ему не удалось опустить лицо и сделать “пузыри”, оставьте это занятие до следующего раза. Лишь преодолев страх перед таким препятствием (обязательно в очках!), можно переходить к нырянию, где потребуется задержка дыхания под водой. Все описанные в этой статье упражнения вполне можно освоить в холодное время года дома. А уже летом, в отпуске, продолжить занятия самостоятельно на открытых водоёмах. Или же можно устроить детский бассейн москва на даче или на собственном участке. Дети будут очень рады такому подарку.

22июня
2017
0

Отбеливаем зубки+

Белоснежная улыбка – неизменный символ красоты и здоровья. Она делает любого человека очаровательным и привлекающим внимание. Но, к сожалению, из—за просто—таки бешеного ритма жизни, плохой экологии, неправильного режима питания и вредных привычек, зубы теряют свой привлекательный вид, становятся желтыми по причине образования налета. К тому же, налет провоцирует и появление неприятного запаха изо рта. Есть простые способы, которые помогут устранить эту неприятную проблему. Гарантом сохранения здоровья зубов и избавление их от желтизны, является их ежедневная чистка, стандартно – утром и перед сном. После принятия пищи ротовую полость следует прополоскать теплой водой, если есть возможность, можно лишний раз почистить зубы. Посещение дантиста раз в полгода – непременное условие для сохранения здоровья зубов. Соблюдение рекомендаций специалиста и своевременное лечение появившихся проблем оказывает неоценимую пользу в соблюдении гигиены ротовой полости. В зубоврачебном кабинете специалист может провести специальную процедуру по снятию налета с зубов, а также уберет образовавшийся зубной камень. Курение – самый главный враг эстетики улыбки, ведь табачный дым плотно въедается в эмаль зубов. Это касается и напитков, имеющих насыщенную пигментацию – кофе, сладкие газированные напитки. Конфеты и прочие сладости также не являются союзниками в борьбе за красивые белые зубы. В рацион следует включить овощи, фрукты, ягоды. Особенно полезны яблоки и морковь, а клубника и малина благодаря своему составу отбеливают зубы натуральным способом. Самое главное, стоит помнить о том, что белее, чем заложено генетикой, зубы не станут. Принудительное отбеливание самостоятельно или в кабинете стоматолога в дальнейшем может просто—напросто испортить зубную эмаль, особенно если это сделано непрофессионально. С помощью народных средств зубам все же можно вернуть былую белизну. Например, очень популярен лимон. Добавленный в воду для полоскания ротовой полости, он не только очищает эмаль, но и способствует санации полости рта. Можно с помощью корочки лимона протирать зубы на ночь, после чистки. О целебных свойствах меда известно всем, но мало кто пользуется им для отбеливания зубов. Для этого достаточно опять же, перед сном, нанести мед пальцем на поверхность зубов. В течение недели уже будет заметен великолепный результат. Пищевая сода – еще один помощник в борьбе за белизну зубов, ее используют вместо пасты. Но долгое время такой способ применять не стоит, в противном случае, абразивные частички повредят эмаль.

Page 2 of 2